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Muchas personas todavía no entienden la importancia de entrenar fuerza para perder grasa. Para perder peso tienes que consumir menos calorías de las que gastas diariamente, y ya que el ejercicio cardiovascular quema más calorías es mejor para este objetivo (ERROR). Esto, aunque pueda parecer que tiene toda su lógica, estamos olvidando una cosa: queremos perder grasa, … Leer más

El mayor estudio publicado hasta la fecha sobre consumo de alcohol y varios tipos de enfermedades y accidentes (Bill and Foundation, 2018) concluye bien claro: los resultados muestran que la cantidad diaria de alcohol más segura para la salud es ¡NINGUNA! No es el único estudio en mostrar esto, sino que en los últimos tiempos … Leer más

Normalmente, en todo lo relacionado con el ejercicio y la nutrición buscamos la solución rápida. Por eso cuando escuchamos en la televisión ese aparato de abdominales, dieta o programa de ejercicio que parece que nos va a dar la solución definitiva a nuestros problemas, nos lanzamos a conseguirlo sin dudarlo. Sin embargo, la realidad suele … Leer más