Mes: enero 2019

En la anterior publicación hablamos sobre el ejercicio más básico de TRACCIÓN con el peso corporal. Esta vez traemos el ejercicio más básico de los movimientos de EMPUJE de tren superior: los fondos en el suelo. Sin duda, antes de ponernos debajo de una barra con peso adicional como en el press de banca, es … Leer más

En esta segunda publicación sobre ejercicios básicos se la dedicamos a las dominadas. Las dominadas es uno de los mejores ejercicios para trabajar la fuerza de la espalda principalmente, aunque también es importante la participación de la musculatura de nuestras escápulas, bíceps, y todo el core. En cuanto a la técnica hay que tener en … Leer más