¿Dieta, ejercicio o ambas? ¿Cuánt@s de vosotr@s habéis intentado bajar de peso y os habéis planteado esta misma pregunta? Cuando una persona piensa que le sobran unos “kilitos” lo primero que hace es decir… “me voy a poner a dieta” pero… ¿esto es suficiente? Si que es verdad que mediante la realización de una reducción … Leer más
Al nacer nos reparten unas cartas para participar en el juego vida: nuestros genes. Cada uno tenemos nuestra propia genética, que es la herencia que hemos recibido de nuestros padres; esos que nos dicen si tenemos los ojos azules o marrones, la piel más oscura o más blanquecina, o el pelo de color rubio, castaño … Leer más
Los ritmos circadianos son ciclos diarios de 24 horas que controlan la actividad de diferentes órganos y procesos de nuestro cuerpo guiados principalmente por la luz. Nuestro reloj biológico, guiándose por los ciclos de luz-oscuridad (día y noche), le dice a nuestro organismo que se ponga en marcha para que por la mañana estemos cognitivamente … Leer más
Cuanto mayor sea el grado de procesamiento de los alimentos que consumimos mayor es la incidencia de todo tipo de enfermedades que nos inundan hoy en día como diabetes, obesidad, dislipemias… Esto se ha comprobado mediante estudios que utilizaron esta clasificación que aparece en la imagen (Monteiro et al. 2016). Tenemos que tener en cuenta … Leer más
La osteoporosis se define como “una enfermedad esquelética, caracterizada por una disminución de la resistencia ósea que predispone a un mayor riesgo de fracturas” (Toquero, 2005). Es una enfermedad que afecta a 1 de cada 3 mujeres españolas después de los 50 años y a la mitad a partir de los 60. La fractura más … Leer más